COVID-19 இன் போது என்னையும் மற்றவர்களையும் நான் எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும்

• பரவலை மெதுவாக்க மூன்று அத்தியாவசிய வழிகள்

- உங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக முகமூடியை அணிந்து COVID-19 பரவுவதை நிறுத்தவும்.

- உங்களுடன் வாழாத மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தது 6 அடி (சுமார் 2 கை நீளம்) இருக்கும்.

- கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் COVID-19 க்கு ஆளாக நேரிடும்.

• முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்

- 2 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அனைவரும் முகமூடிகளை பொதுவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

- முகமூடிகள் குறைந்தது 6 அடி இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுடன் வாழாத மக்களைச் சுற்றி அணிய வேண்டும்.

- உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது ஒருவர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குடும்பத்தில் உள்ள நபர்கள் மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மாஸ்க்களைப் பயன்படுத்தி பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

- உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள் அல்லது உங்கள் முகமூடியைப் போடுவதற்கு முன்பு கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

- உங்கள் முகமூடியை உங்கள் மூக்கின் மேல் அணிந்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் அதைப் பாதுகாக்கவும்.

- உங்கள் முகத்தின் பக்கங்களுக்கு எதிராக முகமூடியை பொருத்தமாக பொருத்தவும், உங்கள் காதுகளுக்கு மேல் சுழல்களை நழுவவும் அல்லது உங்கள் தலையின் பின்னால் உள்ள சரங்களை இணைக்கவும்.

- நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் முகமூடியை சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தால், அது திறம்பட பொருந்தாது, மேலும் நீங்கள் வேறுபட்ட மாஸ்க் வகை அல்லது பிராண்டைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

- நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பிப்ரவரி 2, 2021 முதல், விமானங்கள், பேருந்துகள், ரயில்கள் மற்றும் பிற பொதுப் போக்குவரத்தில் முகமூடிகள் கோரப்படுகின்றன, அமெரிக்காவிற்குள், அல்லது வெளியே மற்றும் விமான நிலையங்கள் மற்றும் நிலையங்கள் போன்ற யு.எஸ். போக்குவரத்து மையங்களில்.

• மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தில் இருங்கள்

- உங்கள் வீட்டினுள்: நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தடுக்கவும்.

முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட தனிநபருக்கும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் இடையில் 6 அடி வைக்கவும்.

- உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே: உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தில் வசிக்காத நபர்களுக்கும் இடையில் 6 அடி ரேஞ்சின் வைக்கவும்.

கையொப்பமிடாத சில நபர்கள் வைரஸை பரப்பும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மற்ற நபர்களிடமிருந்து குறைந்தது 6 அடி (சுமார் 2 கை நீளம்) இருங்கள்.

மற்றவர்களிடமிருந்து தூரத்தை வைத்திருப்பது உண்மையிலேயே மிகவும் அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகும் நபர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

கூட்டத்தைத் தடுக்கும்

உணவகங்கள், பார்கள், ஜிம் அல்லது சினிமா போன்ற கூட்டங்களில் இருப்பது COVID-19 க்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

 

மோசமாக காற்றோட்டமான பகுதிகளைத் தடுக்கும்

முடிந்தவரை வெளிப்புறங்களில் இருந்து புதிய காற்றை வழங்காத உட்புற இடங்களைத் தவிர்க்கவும். வீட்டிற்குள் இருந்தால், முடிந்தால் புதிய ஏர்பி திறக்கும் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை கொண்டு வாருங்கள்.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்

- உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் with soap and water for a minimum of 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

- கழுவுவது மிகவும் முக்கியம்:

• உணவை உட்கொள்வதற்கு அல்லது தயாரிப்பதற்கு முன்
• உங்கள் முகத்தைத் தொடும் முன்
• வாஷ்ரூமைப் பயன்படுத்திய பிறகு
• ஒரு பொது இடத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு
• உங்கள் மூக்கை ஊதி, இருமல், மூச்சுத்திணறல்
• உங்கள் முகமூடியைக் கையாண்ட பிறகு
• டயப்பரை மாற்றிய பின்
• நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை கவனித்த பிறகு
• விலங்குகள் அல்லது குடும்ப செல்லப்பிராணிகளைத் தொட்ட பிறகு

- சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் உடனடியாக கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் கொண்ட ஒரு கை சுத்திகரிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளின் அனைத்து மேற்பரப்பு பகுதிகளையும் மூடி, அவை உணரும் வரை அவற்றை ஒன்றாக தேய்க்கவும்.

- உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைக் கழுவாமல் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.

• இருமல் மற்றும் தும்மிகளை மூடு

- நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது அல்லது உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் எப்போதும் மூடிமறைக்க வேண்டும்.

- முன் சொந்தமான திசுக்களை குப்பையில் எறியுங்கள்.

- குறைந்தபட்சம் 20 விநாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை உடனடியாக சுத்தம் செய்யுங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் எளிதில் வழங்கப்படாவிட்டால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் ஒரு கை சுத்திகரிப்பு மூலம் உங்கள் கைகளை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள்.

• சுத்தம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு

- தினமும் அடிக்கடி தொட்ட மேற்பரப்பு பகுதிகளை சுத்தமாகவும் தூய்மையாக்கவும். இது அட்டவணைகள், கதவுகள், ஒளி சுவிட்சுகள், எதிர் டாப்ஸ், கைப்பிடிகள், மேசைகள், தொலைபேசிகள், விசைப்பலகைகள், கழிப்பறைகள், குழாய்கள் மற்றும் மூழ்கிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

- மேற்பரப்பு பகுதிகள் அசுத்தமாக இருந்தால், அவற்றை நேர்த்தியாகக் கொள்ளுங்கள். கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கு முன்பு துப்புரவு முகவர் அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

- பின்னர், ஒரு குடும்ப கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்துங்கள். EPA இன் பட்டியலிலிருந்து வரும் பயனீட்டெம்கள் N: கொரோனா வைரஸிற்கான கிருமிநாசினிகள் (COVID-19) உற்பத்தியாளரின் அடையாளம் காணப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களுக்கு வெளிப்புற ஐகானாகார்டிங்.

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தினமும் திரையிடவும்

- அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். காய்ச்சல், இருமல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது COVID-19 இன் பிற அறிகுறிகளை எதிர்பார்க்கலாம்

நீங்கள் முக்கியமான தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள், பணியிடத்திற்கு அல்லது பணிச்சூழலுக்குச் செல்கிறீர்கள், மற்றும் 6 அடி உடல் வரம்பை வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும் செருகல்களாக இருந்தால் குறிப்பாக அவசியம்.

- அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்த முப்பது நிமிடங்களுக்குள் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற உங்கள் வெப்பநிலை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் வெப்பநிலை அளவை எடுக்க வேண்டாம்.

- அறிகுறிகள் தோன்றினால் சி.டி.சி உதவியைப் பின்பற்றுங்கள்.

COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாப்பிற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுங்கள்.

- COVID-19 தடுப்பூசி குறிப்பாக COVID-19 இலிருந்து நோய்வாய்ப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

- அடிப்படை மருத்துவ நிபந்தனைகளைக் கொண்ட நபர்கள் ஒரு COVID-19 தடுப்பூசியைப் பெறலாம், அவை உண்மையில் ACVID-19vaccine இன் முதல் அளவு அல்லது COVID-19 தடுப்பூசியில் உள்ள எந்தவொரு செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கும் தீவிரமான அல்லது உடனடி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆரம்பத்தில் யார் நோயெதிர்ப்பு பெற வேண்டும் என்பது குறித்து சி.டி.சி பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளது.

• இந்த காய்ச்சல் பருவத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும்

காய்ச்சல் வைரஸ்கள் மற்றும் வைரஸ்டாட் COVID-19 ஐத் தூண்டுவது இந்த வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்தில் பரவக்கூடும். COVID-19 உடன் இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுடன் இரு நோயாளிகளையும் கையாள்வதில் சுகாதார அமைப்புகள் அதிகமாக இருக்கலாம். இது 2020-2021 ஆம் ஆண்டில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி பெறுவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி பெறுவது COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்காது என்றாலும், பல முக்கியமான நன்மைகள் உள்ளன:

- இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசிகள் உண்மையில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா நோய், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றின் அச்சுறுத்தலைக் குறைக்கின்றன.

- இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி பெறுவது COVID-19 உடன் வாடிக்கையாளர்களின் கவனிப்புக்கான சுகாதார வளங்களை பாதுகாக்க முடியும்.

மேசினோ தயாரிப்புகள் அமெரிக்கா, ஐரோப்பா, ஜப்பான், தென்கிழக்கு ஆசியா, மிடில் ஈஸ்ட், தென் அமெரிக்கா, ஆஸ்திரேலியா போன்ற 40 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளுக்கும் பிராந்தியங்களுக்கும் ஏற்றுமதி செய்யப்படுகின்றன.

முகமூடிகளைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், plஎங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.